Medidas de higiene de la lengua: ¿son realmente necesarias?

Nuestra higiene bucal no solo se trata de cepillar los dientes, sino también de cuidar nuestra lengua. En este artículo te decimos cuáles son las mejores medidas de higiene de la lengua para que las añadas a tu rutina de cuidado dental.

Medidas de higiene de la lengua

Si deseas tener una lengua limpia y sana, aquí exploraremos algunas maneras eficientes de mantener tu lengua en excelente estado. Esto es importante para mantener una salud bucal completa y una sonrisa fresca; puedes elegir la que mejor te convenga.

• Cepillado de la lengua: El cepillado de la lengua es una práctica fundamental. Comienza desde la parte posterior y avanza hacia la punta con movimientos suaves. Esto ayuda a eliminar bacterias, restos de alimentos y células muertas que pueden acumularse en la superficie lingual.
• Rasca lengua o limpiador lingual: Es una herramienta diseñada específicamente para eliminar las capas de residuos que se acumulan en la lengua. Se utiliza pasando suavemente el raspador desde la base hacia adelante. Esto no solo mejora la higiene bucal, sino que también puede reducir el riesgo de mal aliento.
• Enjuague bucal con agua salina: Preparar una solución de agua salina tibia y realizar enjuagues bucales diarios puede ser beneficioso para la higiene de la lengua, así como de la boca en general. La sal ayuda a eliminar las bacterias y a mantener un equilibrio adecuado de la flora bucal, así que enjuaga y escupe la solución después de unos segundos.
• Uso de enjuagues bucales antisépticos: También son efectivos para la higiene de la lengua. Busca aquellos que contengan ingredientes como clorhexidina o aceite de árbol de té, conocidos por sus propiedades antibacterianas. Eso sí; es crucial utilizarlos según las indicaciones y evitar enjuagarse en exceso para no perturbar el equilibrio natural de la boca.
• Mantener una buena hidratación: La hidratación adecuada es esencial para la salud bucal general y la higiene de la lengua. Beber suficiente agua ayuda a mantener la producción de saliva, que, a su vez, contribuye a limpiar la lengua de bacterias y partículas de alimentos.
• Dieta equilibrada: Una dieta equilibrada no solo es esencial para la salud general, sino también para la salud bucal. Los alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, pueden ayudar a mantener una lengua más limpia al estimular la producción de saliva y eliminar los residuos.
• Visitas regulares al dentista: No subestimes el poder de las visitas regulares al dentista. Los profesionales pueden evaluar la salud bucal en su totalidad, incluida la lengua. Además, proporcionarán orientación personalizada sobre las mejores prácticas de higiene bucal.

Como puedes notar, las medidas de higiene de la lengua son muy importantes. Si te gustó este artículo, visita nuestro blog y disfruta de ortros artículos interesantes: Conoce cuáles son los beneficios del enjuague bucal y Estos son los pros y contras de las carillas dentales.