La falta de una buena higiene en dientes y boca puede desencadenar más problemas de los que puedes imaginar, como caries y enfermedades periodontales, e incluso afectar la salud general, por lo que te recomendamos seguir estos consejos de cómo tener buena higiene bucal.
Salud y autoestima van de la mano
Suena a lugar común, pero no lo es: no permitas que la salud de tu sonrisa se vea comprometida, ya que esto puede impactar tu bienestar y autoestima.
¡Actúa ahora y no esperes a que el dolor o las complicaciones te empujen a buscar ayuda!
Visitar al dentista regularmente es esencial para mantener una higiene oral adecuada, prevenir problemas y garantizar una sonrisa saludable y radiante.
Sí buscas cómo tener buena higiene bucal, revisa estos consejos de profesionales de Dentista Tijuana.
Cepillarse los dientes durante dos minutos
Cepíllate al menos dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez, utilizando una pasta dental con flúor.
Asegúrate de cepillar todas las áreas de la boca, incluidas las superficies internas, externas y masticatorias de los dientes. Si eres de los que te causa repulsión cepillarte la lengua, te recomendamos hacer un esfuerzo adicional, hasta que lo domines.
Hilo dental, el mejor aliado
Los cepillos dentales son el instrumento más común, pero te recomendamos que uses hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar.
El hilo dental ayuda a prevenir la acumulación de placa y la aparición de caries y enfermedades de las encías.
Enjuague bucal, contra las bacterias
Utiliza un enjuague bucal antibacteriano para eliminar las bacterias que causan el mal aliento y proteger tus dientes y encías.
Típicamente, eres el último en darte cuenta de que tienes mal aliento, y en ocasiones ni las personas más cercanas se sienten con la confianza de decírtelo. ¡No caigas en eso!
Cuida tu alimentación. El equilibrio es la clave
Lleva una dieta balanceada rica en frutas, verduras, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
Evita los alimentos azucarados y pegajosos que pueden contribuir a la formación de placa y caries.
Cambiar el cepillo de dientes
Reemplaza tu cepillo de dientes cada tres meses o cuando las cerdas estén desgastadas.
Un cepillo de dientes en buen estado es más eficiente en la limpieza de los dientes.
Por último, el mejor consejo que te podemos dar es que acudas a tu dentista al menos dos veces al año para exámenes y limpiezas dentales profesionales.
Si vives en Tijuana o San Diego, consulta la oferta que Dentista Tijuana tiene para ti, además del contenido como, Descubre cómo combatir el mal aliento de la manera más eficaz o Cómo cuidar la boca y la lengua para mejorar la salud.
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