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Cómo limpiarse bien la lengua para tener buena salud bucal

La salud bucal es fundamental para nuestro bienestar general, y a menudo pasamos por alto la importancia de mantener nuestra lengua limpia. En este artículo, te diremos cómo limpiarse bien la lengua y sus beneficios.

¿Por qué es importante limpiarse bien la lengua?

Limpiarse la lengua no solo es una cuestión de aliento fresco, sino que también desempeña un papel vital en la prevención de problemas bucales. La lengua actúa como un imán para las bacterias, acumulando restos de alimentos y células muertas que pueden llevar a la formación de placa y mal aliento. Si eres de los que se le olvida limpiarla con frecuencia, acá te damos a conocer los pasos acerca de cómo limpiarse bien la lengua:

  1. como-limpiarse-bien-la-lenguaSelecciona la herramienta adecuada: Para comenzar, elige un limpiador de lengua que se adapte a tus preferencias, puedes optar por un raspador de lengua de metal o uno de plástico, ambos son efectivos.
  2. Higiene previa: Antes de comenzar, asegúrate de lavarte bien las manos para evitar la transferencia de gérmenes a tu lengua durante el proceso de limpieza.
  3. Posicionamiento correcto: Coloca el raspador en la parte posterior de la lengua y avanza hacia adelante, posteriormente ejerce una presión suave pero firme para eliminar las capas de bacterias y restos de alimentos.
  4. Raspado en varias direcciones: Realiza movimientos de arriba hacia abajo y de lado a lado para asegurarte de abordar todas las áreas de la lengua. Presta especial atención a la zona posterior, donde las bacterias tienden a acumularse.
  5. Enjuague y repite: Después de cada raspado, enjuaga bien el raspador y tu boca con agua para eliminar las partículas sueltas y las bacterias. Repite el proceso hasta que la lengua esté limpia.

¿Cuántas veces debo lavarme la lengua al día?

De acuerdo con Asociación Dental Americana (ADA), se recomienda limpiarse la lengua al menos una vez al día. En los casos donde el mal aliento sea persistente, es posible que necesites limpiarte la lengua dos veces al día.

¿Cuáles son los beneficios de limpiarse bien la lengua?

  • Alivio del mal aliento: La eliminación de bacterias y restos de alimentos ayuda a combatir eficazmente el mal aliento, dejando tu boca fresca y saludable.
  • Prevención de problemas bucales: Limpiarse bien la lengua reduce el riesgo de formación de placa, caries y enfermedades de las encías al eliminar las fuentes de bacterias.
  • Mejora del sentido del gusto: Mantener la lengua limpia contribuye a una mejor percepción de los sabores, ya que no hay obstáculos que afecten tu capacidad para degustar los alimentos.

Ahora que ya sabes cómo limpiarse bien la lengua, te invitamos a que visites nuestro blog, dónde encontrarás artículos interesantes como ¿Cómo blanquear los dientes manchados por café? Descúbrelo y Conoce: ¿Cuánto cuesta una prótesis dental completa?

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